Nybörjare på att tävla? - här kommer en liten hjälp

Att börja tävla i friidrott kan vara frustrerande för både barnet och föräldrarna. Osäkerheten inför hur det går till på tävling drar många från att anmäla sig till tävling. Det är många som känt likadant. Här följer några råd som kan underlätta beslutet för att ta steget och börja tävla.

Anmäl barnet till tävlingen. Prata med tränaren och ta tillsammans med denne ut lämpliga grenar att börja med.

Kolla tidsprogram och PM någon dag före tävlingen. Denna information finns på arrangörsklubbens hemsida, ungefär samma länk som tävlingsinbjudan. På hemsidan skall vi publicera länkar till rekommenderade tävlingar som underlättar att hitta informationen.

På tävlingsdagen:
Se till att vara i god tid på tävlingsarenan, det är mycket som skall fixas före första start. Avprickning på löpgrenar ska barn och förälder själv göra, det är oftast 60 minuter innan start. Exakt tid finns i PM för respektive tävling. Glömmer man att pricka av sig riskerar man att inte få vara med.

Det är också barn och förälder som ser till att man är på plats för upprop inför varje gren, det brukar vara 10-15 minuter före grenstart. Det står också om detta i PM:et

Ansvarig tränare finns på plats för frågor och hjälper till med uppvärmning, mäta in ansats och ställa in startblock m.m. Är det många barn som tävlar kan det vara svårt att hinna med överallt. Därför är det viktigt att du, som förälder också vet hur man ”hjälper” till, är ni osäkra visar vi gärna på någon träning. Säg bara till!
MEN JAG KAN VÄL INTE HJÄLPA TILL! JAG HAR ALDRIG FRIIDROTTAT? Jodå, de yngre barnen har inte behov av så mycket stöd när det gäller friidrottsteknik, utan här kan föräldern mer fungera som ett stöd och se till att barnen äter, har varmt på sig mellan grenarna, är nykissade innan de skall göra något o.s.v. Med tiden lär man sig att ta ställa in startblock, mäta längdhoppsansats m.m. Om man inte kan så är det bara att fråga, de flesta är mycket hjälpsamma.

Vårt mål är att ha gemensam uppvärmning för barn i samma ålderklass.

Tävlingarna är oftast hela dagen om barnet tävlar i mer än en gren.

Tänk på att ta med fika, typ frukt, pastasallad, smörgåsar mm, så att barnet blodsocker nivå håller sig jämn under dagen. Läsk och godis bör undvikas, det ger bara blodsocker toppar.

Tag kläder efter väder. Även på inomhus tävlingarna kan det vara skönt att ha med utekläder för att ha möjlighet att ta en promenad eller kanske jogga en stund.